脳をリフレッシュする究極の方法

皆様、こんにちは！

3連休はリフレッシュできましたでしょうか？

本日は「理念と経営」１０月号に掲載中の記事についてご紹介します。

【随想】脳をリフレッシュする究極の方法

脳をリフレッシュする方法、

すなはち良質な睡眠を取るには、

☆どのくらいの時間が必要か？

☆いつ取るのがいいのか？

☆良質な睡眠を取る事でどのような効果がもたらされるのか？？？

本日は更に！！

「ぐっすり眠るための７カ条」のうち1つご紹介をさせていただきます。

この昼食後の仮眠を取る事で午後からの仕事にも

夜の睡眠にもいい影響が与えられると言われています。

また、仮眠の最適時間は年齢によって違っていて、

30代～40代は15分前後・50代～60代は10分～15分だということです。

この記事について詳しく知りたいという方は！

インターネットからお申込みをお待ち申し上げます。